Αυτό το ψητό κουνουπίδι με συνταγή chipotle και ασβέστη είναι ένα must-have αν είστε fan του chipotle, ακόμα κι αν δεν σας αρέσει πολύ το κουνουπίδι. Απλά δεν μπορεί να πάει στραβά με το συνδυασμό chipotele-ασβέστη.


Απλό ψητό κουνουπίδι με σιρόπι και ασβέστη

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς κόκκους
  • Υψηλή ίνα
  • Χαμηλής περιεκτικότητας σε Carb Vegan
  • Δεν υπάρχει ζάχαρη εξευγενισμένη
  • Είμαι ελεύθερος
  • Ζάχαρη χωρίς ζάχαρη / χαμηλή
  • Χορτοφάγος
  • Βιταμίνη C

Συστατικά

  • 1 κουνουπίδι
  • 2 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά σούπας σκόνη σούπας
  • 1 / 4-1 / 2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
  • 1 / 4-1 / 2 κουταλάκι του γλυκού ροζ αλάτι Ιμαλαΐων
  • 1 ασβέστη

Παρασκευή

  1. Κόψτε το κουνουπίδι σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος και τοποθετήστε το σε ένα γυάλινο τρυβλίο 8 x 8.
  2. Ψεκάστε το ελαιόλαδο πάνω από τα τεμάχια κουνουπιδιού, στη συνέχεια ανακατέψτε για να βεβαιωθείτε ότι το καθένα είναι επικαλυμμένο.
  3. Ξεβιδώστε τη σκόνη chipotle, τη σκόνη σκόρδου και το ροζ άλας Ιμαλαΐων.
  4. Ανακατέψτε ξανά για να βεβαιωθείτε ότι κάθε κομμάτι είναι επικαλυμμένο με τα καρυκεύματα.
  5. Ψήνουμε στους 400 ° F για περίπου 15-20 λεπτά ή μέχρι ελαφρώς τραγανό.
  6. Πιέστε το χυμό ασβέστη πάνω τους πριν το σερβίρετε. Καλύτερο όταν σερβίρεται ζεστό από το φούρνο.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 393 # Σύνολο υδατανθράκων: 33 g # Ολικό λίπος: 28 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 11 g # Σύνολο νάτριο: 1015 g # Συνολική ζάχαρη: 15 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.