Spice Spice Granola μπαρ (Vegan)

Αυτά τα μπαχαρικά μπαχαρικών μπαχαρικών είναι γεμάτα τόσο από τη διατροφή όσο και από τη γεύση! Η συνταγή σας καλεί να συμπεριλάβετε όλα τα αγαπημένα σας γαρνιτούρα γεμίσματα, και μπορείτε να δημιουργήσετε με το πώς κόβετε τα σχήματα αυτών των νόστιμων σνακ!


Spice Spice Granola μπαρ (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος
bok choy συνταγές σούπα χορτοφάγος

Χρόνος μαγειρέματος

25

Συστατικά

  • 1 1/2 φλιτζάνια έλασης βρώμης
  • 1/4 φλιτζάνι καρύδα ή καστανή ζάχαρη
  • 1/4 φλιτζάνι φρυγανισμένα, φρυγμένα, αλατισμένα φιστίκια
  • 1/4 φλιτζάνι ψημένα, αλατισμένα αμύγδαλα
  • 1/4 φλιτζάνι σταφίδες
  • 1/4 φλιτζάνι αποξηραμένα, γλυκαμένα βακκίνια
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
  • Πιέστε αλάτι
  • 1/4 φλιτζάνι αμύγδαλο, καρύδι ή βούτυρο σπόρων
  • 1/4 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 φλιτζάνι Medjool ημερομηνίες, ψιλοκομμένο
  • 1/4 φλιτζάνι λάδι καρύδας
  • 1/4 φλυτζανιών μαύρης σοκολάτας (προαιρετικά)

Παρασκευή

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F.
  2. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τη βρώμη, τη ζάχαρη, τα καρύδια, τα αποξηραμένα φρούτα, την κανέλα και το μοσχοκάρυδο.
  3. Ζεστάνετε το βούτυρο αμυγδάλου, το σιρόπι σφενδάμου και τη βανίλια σε ένα δοχείο σε μεσαία χαμηλή φωτιά για μερικά λεπτά έως ότου ομογενοποιηθεί ή φούρνο μικροκυμάτων για 60 δευτερόλεπτα. Προσθέστε το στο μείγμα βρώμης, μαζί με τις ημερομηνίες, και λάδι καρύδας. Ανακατέψτε μέχρι να συνδυαστούν και κολλώδη.
  4. Στερεώστε ένα ταψί 8 x 8 ιντσών με χαρτί περγαμηνής, αφήνοντας μια προεξοχή και από τις δύο πλευρές. Συσκευασία του μείγματος στο ταψί, πιέζοντας σταθερά μέχρι να πεπλατυσθεί και να γεμίσει καλά.
  5. Τοποθετήστε το σε φούρνο για 20-25 λεπτά έως ότου η βρώμη είναι χρυσή. Αφαιρέστε από το φούρνο, ανασηκώστε το χαρτί περγαμηνής από το δίσκο και αφήστε το να κρυώσει για 10 λεπτά. Οι ράβδοι πρέπει να είναι τραγανές και νιφάδες. Μεταφέρετε σε μια πλάκα ή σανίδα κοπής και κόψτε σε τετράγωνα ή ορθογώνια. Ή αφήστε τα παιδιά σας να αποφασίσουν ποια μορφή τους αρέσει καλύτερα!
  6. Απολαύστε αμέσως, φυλάξτε σε αεροστεγές δοχείο για 5 ημέρες ή παγώστε για μεγαλύτερη χρήση