Απολαύστε βρώμη σε κίνηση με αυτά τα απλά κύπελλα φρουτώδους μπανάνας φρούτων! Χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά, vegan, και ραφιναρισμένα χωρίς ζάχαρη, αυτά τα φλιτζάνια βρώμης είναι η τέλεια αρπαγή και το πρωινό.
Φράουλα μπανάνα φούρνου βρώμης βρώμης (Vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς εξευγενισμένο ζάχαρη)
- Χωρίς γαλακτοκομικά
- Βελτιωμένη πέψη
- Δεν υπάρχει ζάχαρη εξευγενισμένη
- Χορτοφάγος
Θερμίδες
111
Εξυπηρετεί
10
Χρόνος μαγειρέματος
30
Συστατικά
- 2 φλιτζάνια τυλιγμένη βρώμη, χωρίς γλουτένη
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1 φλιτζάνι αμύγδαλο γάλα
- 1 κουταλιά σούπας λιναρόσπορο αναμειγνύεται με 3 κουταλιές της σούπας νερό
- 2 ώριμες μεσαίες μπανάνες, πουρέ
- 2 κουταλιές σούπας σφενδάμου
- 1 φλιτζάνι φρέσκες φράουλες, ψιλοκομμένες
Παρασκευή
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Γραμμή ενός δίσκου muffin με επενδύσεις.
- Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε μαζί την πολτοποιημένη μπανάνα, το λινάρι, το γάλα αμυγδάλου και το σιρόπι σφενδάμου. Προσθέστε την τυλιγμένη βρώμη, τη σκόνη ψησίματος, το αλάτι και την κανέλα. Ανακατώστε απαλά τις φράουλες.
- Γεμίστε κάθε κασσέτερο muffin με το κτύπημα. Θα πρέπει να πάρετε 10 πλήρεις κούπες muffin.
- Ψήστε για 25 λεπτά ή έως ότου οι κορυφές είναι χρυσαφένιες.