Ενισχύστε την ρουτίνα της προπόνησής σας με αυτό το νόστιμο και θρεπτικό λεμονάδα! Αυτό το smoothie είναι ιδανικό για την αποκατάσταση των μυών. Τα λαχανικά πλούσια σε άζωτο, όπως τα τεύτλα, συμβάλλουν στην αύξηση της ροής του αίματος στους μύες, πράγμα που επιταχύνει το χρόνο αποκατάστασης και ενισχύει την ενέργειά σας. Οι μπανάνες περιέχουν κάλιο για να αποφεύγουν τις μυϊκές κράμπες, το λινάρι παρέχει καλές λιπαρές ουσίες φορτωμένες με καρδιά υγιή ωμέγα, η κάνναβη παρέχει μια μικρή πρωτεϊνική ώθηση και η κανέλα βοηθά το πάγκρεας να μεταβολίζει τη ζάχαρη από τα τεύτλα / φρούτα.


Φράουλα φασόλια κανέλλα Smoothie (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Θερμίδες

275

Εξυπηρετεί

2

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό πρώτων τεύτλων
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα κάνναβης
  • 1 κατεψυγμένη μπανάνα
  • 5-6 κατεψυγμένες φράουλες
  • 1 μεγάλο χούφτα σπανάκι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λιναριού
  • Τυλίξτε το ιμαλαϊκό ροζ αλάτι

Παρασκευή

  1. Καθαρίστε και κόψτε τα φρέσκα 1-2 μεγάλα τεύτλα.
  2. Χρησιμοποιώντας πρώτα τον αποχυμωτή σας, επεξεργαστείτε τα τεύτλα μέσα από το μηχάνημα για να διαχωρίσετε το χυμό και τον πολτό. Ρίξτε 1 φλιτζάνι χυμό τεύτλων στον μπλέντερ υψηλής ταχύτητας.
  3. Συνδυάστε τα υπόλοιπα συστατικά και ανακατέψτε μέχρι να κρεμώσετε. Μεταφέρετε σε ένα μεγάλο ποτήρι ή μπολ για να απολαύσετε το ποτήρι σας με άχυρο ή κουτάλι.
  4. Κορυφή με μύδια κακάο, γύρη μελισσών και φρέσκα μούρα για προστιθέμενη υφή + διατροφή.

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα: Θερμίδες: 275 # Carbs: 57 g # Λίπος: 5 g # Πρωτεΐνη: 5 g # Νάτριο: 111 mg # Ζάχαρη: 36 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.