Αυτό το υγιεινό σνακ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φάτε μερικά από τα αγαπημένα σας θρεπτικά συστατικά, όλα σε ένα νόστιμο, φορητό μπολ αβοκάντο! Γεμίστε με μερικές από τις αγαπημένες σας βουτιά και στη συνέχεια πασπαλίστε πάνω από όλα τα αγαπημένα σας καρυκεύματα, σπόρους, καρύδια και άλλα. Αξιολάτρευτο, νόστιμο και υγιές.


Γεμιστά σκάφη αβοκάντο (Vegan, χωρίς κόκκους)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς κόκκους
  • Δεν υπάρχει ζάχαρη εξευγενισμένη
  • Πετρέλαιο χωρίς λιπαρά
  • Ζάχαρη χωρίς ζάχαρη / χαμηλή
  • Χορτοφάγος

Συστατικά

Για τα σκάφη αβοκάντο:

  • 1 ώριμο αβοκάντο
  • 2 κουταλιές της αγαπημένης σας πίτας ή βανίλια πατέ

Προαιρετικά στοιχεία:

  • Μικρά βότανα
  • Λαχανάκια
  • Τσίλι νιφάδες
  • Σκόνη τεύτλων
  • σουσάμι
  • Σπόροι Nigella
  • Πέταλα λουλουδιού
  • duqqa

Παρασκευή

  1. Απλά κόψτε το αβοκάντο σας στο μισό και αφαιρέστε το πιπέρι.
  2. Σκουπίστε το μπάνιο σας στο κέντρο και στη συνέχεια διακοσμήστε τις πλευρές του αβοκάντο με τα αγαπημένα σας καλύμματα.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 379 # Σύνολο υδατανθράκων: 26 g # Ολικό λίπος: 28 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 7 g # Σύνολο νάτριο: 60 g # Σύνολο ζάχαρης: 2 g Υπολογισμός που δεν περιλαμβάνει κανένα από τα προαιρετικά καλύμματα. Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.