Το ωραίο πράγμα σχετικά με αυτό το μπολ smoothie είναι ότι είναι αρκετά παχύ για να υποστηρίξει μερικά απολαυστικά υφή superfoods στην κορυφή: σε αυτή την έκδοση, ακατέργαστο κακάο, γύρη μέλισσας και σπόρους κάνναβης. Φυσικά, μπορείτε να προσθέσετε ό, τι σας αρέσει: μούρα goji, φρέσκα φρούτα, καρύδα, ξηροί καρποί, σπιτικό granola, ό, τι κι αν μιλά σε εσάς.
Super Bowl Smoothie Bowl (Vegan)
- Χωρίς γαλακτοκομικά
- Χορτοφάγος
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι από βιολογικό λάχανο
- 1 φλιτζάνι οργανικό σπανάκι
- 1 χούφτα πάγος
- 1/2 κατεψυγμένο οψιανό (ψάξτε για ένα σκούρο καφέ ή μαύρο, uber-ώριμος είναι ο μόνος τρόπος για να τρώτε rawtain plantains)
- 1/2 φλιτζάνι νερό
- 1/4 φλιτζάνι βιολογικό αγγούρι
- χυμός 1 ασβέστου
- 6 κάσιους
- 2 κουταλιές σούπας σκόνη πρωτεΐνης
- καλαμάκι της κανέλας
- παρθένο κουρκούμη
- Για γαρνιτούρα: ακατέργαστο κακάο, σπόροι κάνναβης, γύρη μελισσών, μούρα goji, κλπ.
Παρασκευή
- Συνδυάστε όλα τα συστατικά με ένα μπλέντερ, εκτός από τον πάγο και το plantain. Αναμείξτε μέχρι ομαλά, περίπου 45 δευτερόλεπτα. Τα τεμάχια καλαμποκιού πρέπει να είναι πλήρως ενσωματωμένα / όχι ινώδη.
- Προσθέστε plantain και πάγο και ανακατέψτε άλλα 30 δευτερόλεπτα μέχρι να φτάσει καν. Αν το κύπελλο λείανσης είναι λίγο τρεχούμενο, ανακατέψτε το στην κατάψυξη για 10 λεπτά για να γίνει η συνεκτικότητα του κατεψυγμένου γιαουρτιού.
- Γαρνίρετε με ό, τι σας αρέσει και σερβίρετε!