Το γλυκό τοστ πατάτας είναι όλη η οργή, αλλά μπορεί να καταλήξει ως μια μαγειρική καταστροφή όταν το βάλετε στη φρυγανιέρα. Αποθηκεύστε τον εαυτό σας την απογοήτευση και ψήστε τις γλυκές φέτες πατάτας αντ 'αυτού. Με όλη τη δόξα και καμία από την καταστροφή, αυτά τα γλυκά γλυκά πατάτες είναι τραγανά στο εξωτερικό, τρυφερά στις εσωτερικές φέτες του ουρανού. Λαμβάνουν όλα τα περίπου δύο λεπτά για να προετοιμάσουν και να μαγειρέψουν σε λιγότερο από 15 λεπτά και είναι τόσο νόστιμα με γλυκές ή αλμυρές γαρνιτούρες.


Γλυκά πατατάκια (Vegan, χωρίς κόκκους)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς κόκκους
  • Είμαι ελεύθερος
  • Χορτοφάγος

Θερμίδες

266

Εξυπηρετεί

2

Χρόνος μαγειρέματος

13

Συστατικά

  • 1 μεγάλη γλυκοπατάτα
  • Περίπου 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
  • 1/2 ένα αβοκάντο
  • 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αραχίδος ή βούτυρο αμυγδάλου
  • 1 σιρόπι σφενδάμου σούπας
  • Ποικιλία φρέσκων ή αποξηραμένων μούρων και ξηρών καρπών
  • Σπόρους Chia

Παρασκευή

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 450 ° F.
  2. Πλένετε και ξεφλουδίζετε, αν θέλετε, μια γλυκοπατάτα.
  3. Κόψτε τη γλυκιά πατάτα σε λεπτές, ομοιόμορφες φέτες (πάχους περίπου 1/8 έως 1/4 ίντσας).
  4. Πετάξτε τις φέτες γλυκοπατάτας σε ελαιόλαδο και θαλασσινό αλάτι.
  5. Τοποθετήστε τις φέτες σε ένα φύλλο ψησίματος και ψήνετε για περίπου 13-15 λεπτά μέχρι να καφεθούν ελαφρά.
  6. Αφαιρέστε τις πατάτες από το φούρνο και αφήστε τους να κρυώσουν για 5 λεπτά.
  7. Κορυφή με αβοκάντο, βούτυρο καρύδι, σιρόπι σφενδάμου και ό, τι καρύδια, σπόροι ή μούρα που θα επιλέξετε.

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα: θερμίδες: 266 # υδατάνθρακες: 31 g # λίπος: 15 g # πρωτεΐνη: 5 g # νάτριο: 315 mg # ζάχαρη: 13 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την παρασκευή. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.