Αυτό το vegan shawarma έχει όλες τις γεύσεις της Μέσης Ανατολής ενός κλασικού shawarma και μάλιστα μοιάζει αρκετά παρόμοια. Απλά αντικαταστήστε το κρέας για το tofu.


Tofu Shawarma (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος
τηγανητές πράσινες ντομάτες vegan

Εξυπηρετεί

4

Συστατικά

  • Πακέτο του τόφου 14 ουγγιών, στραγγισμένο και συμπιεσμένο
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 1/2 κουταλάκι κουταλάκι του γλυκού
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κορίανδρο
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν
  • 1/2 κουταλάκι μαύρο πιπέρι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1/2 αλάτι κουταλακιού
  • 3 σκελίδες σκόρδο
  • Προτιμώμενες γαρνιτούρες

Παρασκευή

  1. Αφού πατήσετε το tofu (δείτε τη σημείωση παρακάτω), κόψτε το σε λεπτές λωρίδες και βάλτε το σε μια σανίδα.
  2. Αλέθουμε όλα τα καρυκεύματα (αν χρησιμοποιούμε ολόκληρα) και τα ανακατεύουμε.
  3. Πασπαλίστε το μίγμα μπαχαρικών και στις δύο πλευρές του tofu.
  4. Προσθέτουμε το ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα, θερμαίνουμε σε μέτρια φωτιά και μαγειρεύουμε το tofu και στις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσουν.
  5. Κόψτε το tofu σε κομμάτια με μέγεθος δαγκώματος.
  6. Σερβίρετε ως σαλάτα ή σε πίτα ψωμί.

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα: Θερμίδες: 134 # Carbs: 3 g # Λίπος: 11 g # Πρωτεΐνη: 9 g # Νάτριο: 13 mg # Ζάχαρη: 1 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται σε διαθέσιμα συστατικά και προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.