Κερδίσατε τις ημέρες των διακοπών σας. Παρ'τα!


Όλοι γνωρίζουμε για τα οφέλη της ψυχικής υγείας από τις διακοπές. Πρέπει να δώσετε στο σώμα και στο μυαλό σας αδιάλειμμα αποκατάστασης, ανεξάρτητα από τη βιομηχανία που βρίσκεστε. Και σε πολλές εταιρείες, η πολιτική χρήσης-ή-απώλειας σημαίνει ότι εάν δεν παίρνετε τις αργίες, εργάζεστε ουσιαστικά αυτές τις ημέρες δωρεάν. Για να μην το αναφέρω αυτόαχρησιμοποίητες ημέρες PTOκοστίζει στις επιχειρήσεις εκατοντάδες εκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο.

Αυτό από μόνο του θα πρέπει να είναι αρκετό κίνητρο για να ορίσετε την απάντησή σας μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου εκτός γραφείου και να επωφεληθείτε από το ρεπό σας επί πληρωμή. Αλλά οι Αμερικανοί δεν είναι ιστορικά καλοί στο να παίρνουν τον χρόνο των διακοπών που δικαιωματικά κερδίσαμε. Στην πραγματικότητα, ακόμη και μετά την πανδημία Covid-19, η οποία προκάλεσε διακοπή όλων των ταξιδιών (επαγγελματικά και αναψυκτικά), οι Αμερικανοί εργαζόμενοι ήτανεξακολουθεί να μην χρησιμοποιεί τον χρόνο των διακοπώνκέρδισαν, σύμφωνα με το US Travel.

Αυτά τα ανησυχητικά στατιστικά στοιχεία σχετίζονται με τη μη λήψη χρόνου διακοπώνσημάδια υπερκόπωσηςκαι επικείμενηεξουθένωση, η οποία έχει συνδεθεί με την κακή απόδοση και την έλλειψη ικανοποίησης από την εργασία. Τι να κάνει λοιπόν ένας εργαζόμενος;

Απλή απάντηση: Χρησιμοποιήστε τις ημέρες των διακοπών σας. Είναι κατανοητό να θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα όταν έχετε προγραμματίσει μια πραγματική απόδραση, αλλά μπορεί να καταλήξετε με περισσότερες ημέρες PTO στο τέλος του έτους από ό, τι μπορείτε πραγματικά. Θυμάστε όταν αναφέραμε αυτό το πράγμα σχετικά με τη δωρεάν εργασία εάν δεν λαμβάνετε PTO; Ναι, δεν θέλεις να συμβεί αυτό.


Παρακάτω παρατίθενται μερικοί ακόμη λόγοι για τους οποίους είναι απαραίτητο να κάνετε διακοπές, καθώς και μερικές συμβουλές για το πώς να αποσυνδεθείτε πλήρως στις διακοπές σας.

Οι ημέρες διακοπών είναι καλές για την προσωπική σας υγεία

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς νιώθετε τόσο καλύτερα όταν βρίσκεστε σε διακοπές; Ο λόγος πηγαίνει πέρα ​​από αυτά τα φανταχτερά ποτά με μικροσκοπικές ομπρέλες. Η επιστήμη παρέχει τακτικά στοιχεία ότι οι ημέρες των διακοπών είναι εξαιρετικές για την ψυχική και σωματική σας υγεία.


Μια μελέτη από τηνΑμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίαςδιαπίστωσε ότι οι διακοπές είναι εξαιρετικάάγχος και άγχοςανακουφιστικά. Ακόμη και τα σωματικά παράπονα που σχετίζονται με το στρες, όπως πονοκέφαλοι και οσφυαλγίες, μπορούν να εξαφανιστούν για έως και πέντε εβδομάδες μετά από διακοπές, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Βιέννης. Πολλαπλές μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι οι εργαζόμενοι που κάνουν διακοπές διατρέχουν λιγότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Το θέμα είναι ότι αν το μόνο που κάνετε είναι δουλειά, δουλειά, δουλειά, τότε θα εξουθενωθείτε και το σώμα σας μπορεί να καταλήξει να πληρώσει το τίμημα. Ακόμη και μόνο να περάσετε μια μέρα γεμάτη με ένα καλό βιβλίο, να κάνετε μια γραφική διαδρομή ή να συναντήσετε φίλους μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο είναι εξαιρετικοί τρόποι για να αποτρέψετε αυτό να συμβεί.


Οι ημέρες διακοπών μπορούν να σας κάνουν καλύτερους εργαζόμενους

Θέλετε να τα πάτε καλύτερα στη δουλειά; Αντί να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο, το μυστικό μπορεί να είναι να κάνετε περισσότερο χρόνο. Ένα εσωτερικόΜελέτη Ernst & Youngδιαπιστώθηκε ότι για κάθε επιπλέον 10 ώρες διακοπών που πήραν οι εργαζόμενοι, οι βαθμολογίες απόδοσης στο τέλος του έτους βελτιώνονταν κατά 8%. Πες το στο δικό σουεργασιομανής αφεντικόΤο

Πώς να απογειωθείτε και να μείνετε μακριά

Πριν φύγετε, η ειδικός σταδιοδρομίας Gastromium Vicki Salemi λέει ότι πρέπει να υπενθυμίσετε στο αφεντικό, τους συναδέλφους και τους πελάτες σαςη προγραμματισμένη απουσία σου, και ενημερώστε όποιον θα αναλάβει τις ευθύνες σας ενώ λείπετε.

Αυτό είναι το εύκολο μέρος. Το δύσκολο μέρος είναι στην πραγματικότητα να τηρήσετε αυτό το σχέδιο και να μην υποκύψετε στον πειρασμό του ελέγχου των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή των φωνητικών μηνυμάτων.

«Όταν υποδείξατε ότι είστε μακριά και δεν ελέγχετε τα μηνύματα, φαίνεται περίεργο αν αρχίσετε να απαντάτε σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου», λέει ο Salemi. 'Ειδικά αν είστε αφεντικό, πρέπει να δώσετε απολύτως ένα παράδειγμα στην ομάδα σας ότι όταν είστε OOO (εκτός γραφείου), πρέπει να παραμείνετε OOO'. Για να το κάνετε αυτό, μπορεί να χρειαστεί να κρατήσετε το τηλέφωνό σας μακριά από την όραση, προκειμένου η εργασία να μην έχει το μυαλό σας.


Έχετε φίλο PTO; Ο Salemi προτείνει τη χρήση τους ως φίλου λογοδοσίας - αν κάνετε check in στο γραφείο, τους χρωστάτε χρήματα. Σκεφτείτε το σαν βάζο με βρισιές, αλλά για πράγματα δουλειάς.

Μην γίνεσαι μάρτυρας της δουλειάς

Αξίζετε τη χαρά να περιμένετε μια μικρή απόδραση. ο κόσμος δεν θα τελειώσει επειδή είσαι εκτός τσέπης για μια εβδομάδα ή περισσότερο. Δυστυχώς, πολλοί εργαζόμενοι επιλέγουν να μην κάνουν χρόνο διακοπών επειδή πιστεύουν ότι κανείς άλλος δεν μπορεί να κάνει τη δουλειά τους. Άλλοι έχουν φήμη ως «μάρτυρες εργασίας, και φοβούνται ότι η απουσία τους θα δημιουργήσει πάρα πολύ βάρος στους συναδέλφους τους.

Μερικές φορές, αυτά τα συναισθήματα μπορεί να προέρχονται από ένα αφεντικό που σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι για διακοπές-τις άδειες και άξιες των διακοπών σας.

'Είναι ένα πράγμα αν ο εργοδότης σας σας αποθαρρύνει από τις διακοπές σας κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης σεζόν, αλλά είναι κάτι άλλο που σας αποθαρρύνει από το να πάρετε διακοπές γενικά', λέει ο Salemi. 'Στέλνει ένα ισχυρό μήνυμα ότι δεν σας εκτιμούν ως άτομο.'

Αποκτήστε μια καλύτερη δουλειά με ένα καθορισμένο σχέδιο PTO

Εάν έχετε κολλήσει σε μια δουλειά που δεν βλέπει το όφελος στις ημέρες των διακοπών, ήρθε η ώρα να αναζητήσετε μια νέα δουλειά. Χρειάζεστε βοήθεια με αυτό; Το γαστρόμιο έχει την πλάτη σας. Μπορούμενα σε βοηθήσει να βρεις δουλειάπου ταιριάζει στις ανάγκες σας. Αξίζετε να εργάζεστε σε μια εταιρεία που πιστεύει στην ισορροπία εργασίας και ζωής και γνωρίζει ότι ένας χρόνος διακοπών χωρίς ενοχές θα σας κάνει πιο αποτελεσματικό υπάλληλο.