Αυτά τα μπαρ καρύδας Raspberry γεύση είναι παρόμοια με το κανονικό μπαρ με τα κουτάβια με μια συστροφή βατόμουρου. Σε αντίθεση με τα κανονικά bar bars, είναι επίσης εξευγενισμένα χωρίς ζάχαρη, χωρίς γλουτένη και vegan.



Ζαχαροπλαστικής Μπαρ Βαλεντίνου (Vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς εξευγενισμένη ζάχαρη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Εξυπηρετεί

8-10

Χρόνος μαγειρέματος

30

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι αποξηραμένη καρύδα
  • 1/3 φλιτζάνι αλεύρι καρύδας
  • 1/2 φλιτζάνι πλήρες γάλα καρύδας
  • 1/2 φλιτζάνι σμέουρα - νωπά ή κατεψυγμένα
  • 2 κουταλιές λάδι καρύδας
  • 2 κουταλιές σούπας φρούτων χαμηλών θερμίδων
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τεύτλων (προαιρετικά)


Για το Topping:

  • 3,5 ουγκιές χωρίς γαλακτοκομικά 70% σκούρα σοκολάτα, λειωμένα
  • Αποξηραμένα με κατάψυξη σμέουρα
vegan bun συνταγές

Παρασκευή

  1. Προσθέστε όλα τα υλικά σε μια κατσαρόλα και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά, σάλτσα τα σμέουρα καθώς αναμιγνύετε.
  2. Μόλις λειωθούν όλα τα συστατικά και το μίγμα συνδυάζεται καλά, βγάλτε τη φωτιά.
  3. Μεταφέρετε σε ένα καλαμάκι σκεπασμένο με χαρτί περγαμηνής και απλώστε με ένα κουτάλι.
  4. Ψύχεται για 2 ώρες και στη συνέχεια κόβεται σε 8-10 bars.
  5. Παλτό με τη λιωμένη σοκολάτα και πασπαλίζουμε με μερικά αποξηραμένα σμέουρα.
  6. Ψύξτε για να επιτρέψετε τη ρύθμιση της σοκολάτας.
  7. Απολαμβάνω!
  8. Φυλάσσετε στο ψυγείο για έως και 5 ημέρες ή κατάψυξη για ένα μήνα.

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα: Θερμίδες: 210 # Carbs: 8g # Λίπος: 18g # Πρωτεΐνη: 2,2g # Νάτριο: 2mg # Ζάχαρη: 1g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.