Τα πράγματα είναι συχνά πολύ απασχολημένα στη ζωή μου, γι 'αυτό ψάχνω συνεχώς για γρήγορες ιδέες σνακ που μπορώ να τραβήξω εν κινήσει, ειδικά όταν μπαίνω στην πόρτα της γιόγκα. Βρίσκω ότι έχοντας ένα γρήγορο σνακ περίπου 30 λεπτά πριν από τη γιόγκα βοηθάει στην αύξηση των ενεργειακών μου επιπέδων για μια μεγάλη κατηγορία. Yogi Date Μπάλες είναι ένα από τα αγαπημένα μου σνακ, επειδή είναι εύκολο να κάνουν μπροστά από το χρόνο, να αποθηκεύσετε στην κατάψυξη, και στη συνέχεια να αρπάξει καθώς τρέχω έξω από την πόρτα. Yogi Date Οι μπάλες είναι φυσικά γλυκείς με ημερομηνίες και γεμάτες νόστιμους και θρεπτικούς σπόρους και καρπούς. Είναι συσκευασμένα με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για να σας δώσουν καύσιμα σε όλη την πρακτική σας. Το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να τα κάνετε σε λιγότερο από δέκα λεπτά με τα συστατικά που πιθανώς έχετε ήδη στο ντουλάπι σας! Yogi Ημερομηνία Οι μπάλες είναι ωμές, έτσι δεν υπάρχει ανάγκη ψησίματος και τα θρεπτικά συστατικά στα συστατικά θα παραμείνουν ανέπαφα.


Yogi Ημερομηνία Μπάλες (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Εξυπηρετεί

12 μπάλες

Χρόνος μαγειρέματος

40

Συστατικά

  • 2 φλιτζάνια χωρίς κουκίδες
  • 1/4 φλιτζάνι + 2 κουταλιές της σούπας ζεστό νερό
  • 3/4 φλυτζανιών βρώμης
  • 1 φλιτζάνι νιφάδες καρύδας
  • 1/4 φλιτζάνι σουσάμι
  • 1/4 φλιτζάνι ηλιόσποροι
  • 1/4 φλιτζάνι + 1 κουταλάκι του γλυκού αμυγδάλου

Παρασκευή

  1. Τοποθετήστε τις ημερομηνίες και το ζεστό νερό σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και επεξεργαστείτε μέχρι να εξομαλυνθεί.
  2. Αφαιρέστε τις κρέμες σε ένα μπολ και αναδιπλώστε τα υπόλοιπα συστατικά, με την εξαίρεση των ½ φλιτζανιών νιφάδων καρύδας. Αν το μείγμα είναι υγιές, στη συνέχεια προσθέστε σιγά-σιγά περισσότερη βρώμη, εάν το μείγμα είναι πολύ στεγνό, προσθέστε αργά το ζεστό νερό.
  3. Σχηματίστε μπάλες με διάμετρο από 3 έως 4 εκατοστά και ρίξτε τους στο προστατευμένο ½ φλιτζάνι καρύδα.
  4. Απολαύστε αμέσως ή τοποθετήστε το σε ένα φύλλο ψησίματος στον καταψύκτη για 30 λεπτά για να ρυθμίσετε. Απολαύστε τις μπάλες ημερομηνίας Yogi κατευθείαν από την κατάψυξη για μια γρήγορη ενέργεια γιόγκα.